04
2016

Cele treningowe cz. 2 – redukcja tkanki tłuszczowej

TRENING: podczas redukcji tkanki tłuszczowej najczęściej stosowanym i najskuteczniejszym rodzajem treningu jest trening „cardio”. Chodzi o to, żeby podczas dowolnej aktywności fizycznej podnieść tętno i utrzymywać je na podwyższonym poziomie przez pewien czas. Jak bardzo i na jak długo podwyższyć tę...

03
2016

Cele treningowe cz. 1 – nie trenuj bez celu

Stało się – zaczynasz trenować! Dlaczego? Zapewne chcesz coś zmienić. Jesteś TU, a chcesz być TAM. Chcesz przejść z punktu A do punktu B. Ten punkt to Twój cel, do którego będziesz podążać. Wybrany świadomie lub nieświadomie na pewno istnieje w Twojej głowie. Chcesz go osiągnąć… i osiągniesz....

03
2016

Pierwszy krok do sukcesu cz. 2

STEP TWO: Zmiana = zamiana? Każdej zmianie w naszym życiu towarzyszy szereg emocji – od lęku i niepokoju do ekscytacji. Aby efektywnie dokonać zmiany zacznij od swojego sposobu myślenia. To właśnie on sprawia, że postępujesz w określony sposób. Przede wszystkim uświadom sobie co tak naprawdę c...