09
2016

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Płaski brzuch z ładnie zarysowanymi mięśniami jest marzeniem większości kobiet i mężczyzn. W wielu przypadkach jest to niestety marzenie niedoścignione. Mimo ciężkich diet i wykonywania różnego rodzaju treningów na mięśnie brzucha nadal nie uzyskuje się pożądanych...

07
2016

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni Wiele osób – zwłaszcza rozpoczynających swoją przygodę na siłowni – lekceważy rozgrzewkę przed treningiem, gdyż nie widzą większego sensu w jej wykonywaniu. Jest to spory błąd, a przekonać o tym można się niestety w sposób bolesny, dlatego też polecamy niniejsz...

06
2016

Trening na wyjazd

Nadchodzi urlop, zbliżają się wakacje, przyjdzie moment, w którym na chwilę pozostawisz za sobą swój ulubiony klub fitness i wyjedziesz, by zrelaksować się na łonie natury. Czy musi to oznaczać przerwę w treningu? Oczywiście, że nie! Jedyną przeszkodą jest brak chęci. Korzystaj z natury Gdziekolwiek...

05
2016

30 min Les Mills GRIT® CARDIO – HIIT w laboratorium

Les Mills GRIT® CARDIO to prawdziwy ogień fitnessu, w którym płonie tłuszcz oraz hartują się kondycja i układ sercowo-naczyniowy – rzućmy jednak okiem na ten rodzaj treningu z perpektywy naukowej. Trenować długo czy intensywnie? Co to znaczy, kiedy mówimy “trenuj”? Lepszy jest energiczny spacer, czy...