BODYBALANCE ®

290 kcal
55

minut

Intensywność: Poziom 2
Ograniczona liczba uczestników
40
Trenerzy:

To przemyślane połączenie jogi, tai chi i pilatesu. Ćwiczymy koncentrację, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Skupiając się na oddechu oraz za pomocą serii starannie dobranych kombinacji ruchowych, pracujemy nad siłą, równowagą i gibkością, przy dźwiękach łagodnej muzyki. Kombinacja techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewnia pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię.

BODYBALANCE™ to doskonałe połączenie elementów jogi, Tai Chi i ćwiczeń Pilates, dzięki któremu zwiększysz elastyczność i siłę mięśni, zmniejszając jednocześnie poziom stresu i napięcia wewnętrznego. Twoje ciało stanie się silniejsze i szczuplejsze, nauczysz się kontrolować swój odddech, zwiększysz zdolność koncentracji. Co 3 miesiące nowa choreografia i muzyka pozwoli Ci osiągnąć stan ukojenia i relaksu. (w USA program znany jest pod nazwą BODYFLOW™).

Rozgrzewka Tai Chi to płynne, wolne ruchy, które pozowlą Ci osiągnąć stan koncentracji i przygotują Twoje ciało do treningu.

Dzięki ćwiczeniom wywodzącym się z jogi i pilatesu wzmocnisz główne grupy mięśni. Stretching zrelaksuje Twoje ciało i zwiększy elastyczność.

Ostatnie 10 minut to czas na medytację i relaksację. Dzięki temu zwiększysz efektywność treningu i zrelaksujesz swoje ciało i umysł.

  • Zwiększysz elastyczność i ruchomość stawów

  • Wzmocnisz mięśnie tułowia i brzucha

  • Poprawisz kondycję

  • Spalisz kalorie

  • Zredukujesz poziom stresu

  • Poprawisz swoje samopoczucie

  • Poprawisz zdolność koncentracji