BODYPUMP ®

430 kcal
45

minut

Intensywność: Poziom 3
Ograniczona liczba uczestników
40
Trenerzy:

Jest treningiem siłowym przy muzyce. Uczestnicy zajęć stają przed kolejnymi wyzwaniami, zwiększając jednocześnie siłę mięśni. W ciągu godzinnego treningu ze sztangą, pracujemy nad rozwijaniem wszystkich dużych partii mięśniowych. Sami dobieramy obciążenie sztangi, tak, aby odpowiednio stymulować ciało do osiągania coraz lepszych wyników.

BODYPUMP™ to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. Piękna, wysportowana sylwetka to efekt treningów i wielu powtórzeń. BODYPUMP stosuje sprawdzoną formułę zwaną THE REP EFFECT™. BODYPUMP™ to najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Choreografia i muzyka zmienia się co 3 miesiące. Sam możesz zdecydować jaki ciężar jest dla Ciebie odpowiedni i jaką intensywność treningu preferujesz.

Wykonujesz 70-100 powtórzeń na jedną partię ciała, około 800 powtórzeń podczas całego treningu.

Wykonujesz ćwiczenia z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza.

Przysiady, podrzuty, wyciskanie są podczas tego treningu wyzwaniem dla głównych partii mięśni.

  • Zwiększysz swoją siłę

  • Poprawisz swój ogólny stan zdrowia

  • Wzmocnisz i ukształtujesz swoje mięśnie

  • Wzmocnisz swoje kości i stawy

  • Ograniczysz ryzyko kontuzji i urazów

  • Wyrzeźbisz swoje ciało

  • Poczujesz się pewnie