04
2016

Cele treningowe cz. 2 – redukcja tkanki tłuszczowej

TRENING: podczas redukcji tkanki tłuszczowej najczęściej stosowanym i najskuteczniejszym rodzajem treningu jest trening „cardio”. Chodzi o to, żeby podczas dowolnej aktywności fizycznej podnieść tętno i utrzymywać je na podwyższonym poziomie przez pewien czas. Jak bardzo i na jak długo podwyższyć tę...

03
2016

Cele treningowe cz. 1 – nie trenuj bez celu

Stało się – zaczynasz trenować! Dlaczego? Zapewne chcesz coś zmienić. Jesteś TU, a chcesz być TAM. Chcesz przejść z punktu A do punktu B. Ten punkt to Twój cel, do którego będziesz podążać. Wybrany świadomie lub nieświadomie na pewno istnieje w Twojej głowie. Chcesz go osiągnąć… i osiągniesz....

03
2016

Pierwszy krok do sukcesu cz. 2

STEP TWO: Zmiana = zamiana? Każdej zmianie w naszym życiu towarzyszy szereg emocji – od lęku i niepokoju do ekscytacji. Aby efektywnie dokonać zmiany zacznij od swojego sposobu myślenia. To właśnie on sprawia, że postępujesz w określony sposób. Przede wszystkim uświadom sobie co tak naprawdę c...

Komunikat!

Spółka Fabryka Formy S.A., do której należą kluby StepONE łączy się ze spółką Benefit Systems S.A.

Dla Was nic się nie zmieni, nadal będziecie mogli korzystać z naszych klubów na dotychczasowych zasadach.

O szczegółach planowanego połączenia możesz przeczytać tutaj: https://fabryka-formy.pl/komunikat